4月20日至22日，2025年首期全国健身气舞运动新方法师资培训班在浙江省金华市举办。来自28个省区市135名学员参加了此期培训班。体育总局气功中心相关部门负责人开班动员时指出，本次培训是健身气舞运动新方法在2025年举办的首期培训，也是首次推出《四季气韵》健身气舞示范套路，具有继往开来、承前启后的重要意义；是气功中心主动满足群众学练健身气舞强烈愿望的积极回应，更是健身气功积极助推体育强国、健康中...

4月25日至29日，跟着健身气功去旅行——2025中国健身气功名家大讲堂八段锦九华山康养游学活动在安徽省池州市举行。此活动是国家体育总局健身气功管理中心2025年创新科学健身指导模式，将健身气功与文化、康养、旅游融合更优质服务群众健康的新尝试，吸引来自各省区市51名学员参与。国家体育总局健身气功管理中心相关部门负责人开班动员时指出，2025年创新举办中国健身气功名家大讲堂，旨在为基层健身爱好者创造...

健身气功是以调身为基础、调息为中介、调心为核心进行综合锻炼，并使其达到“三调合一”的身心境界。其养生机理在调身、调息、调心的自然协调融汇中，改善身体健康状况，协调人体脏腑与气血的不平衡，使身心臻于高度和谐。健身气功讲究的是三调合 一，三调是过程，目的不在其本身，而是重在“合”、重在“一”，其中任意一调都对另外二调起到密切的协同作用，当三调合一充分融汇，才是健身气功习练的本质。三调合一的身心境界是将...

健身气功的身型身法、步型步法的转换、变化，及其“点、线、型”的变化、形成等，常常涉及水平方向和垂直方向、方位、角度45°的技术规范问题。虽然在功法中也有其它方位、角度技术规范的要求，如十二法的双鱼悬阁动作一“两掌随两臂内旋分别向左右两侧摆起60°”，大舞抻腰势动作四：“左脚向左前方向约30°上步”等技术要求，但与45°技术要求相比，应用的频率、出现的次数都比较低、比较少，只能算是“小语种”，唯有4...

眼下，体育总局气功中心正在全国组织首次大规模的“健身气舞原创套路征集活动”，这一活动极大地激活了全国各地健身气舞爱好者的参与热情与积极性，有把功法舞蹈化的，有兼具干预改善疾病的，更多的是将功法动作与舞蹈动作进行单纯剪辑和拼接的。我们知道，健身气舞是融合健身气功功法与舞蹈元素的一种新兴的运动表现形式，其套路创编需兼顾气功特性、艺术特性，遵循美感与运动规律。笔者曾经两次参加气功中心组织的健身气舞课题组...

一、当代肩颈健康危机的传统应对智慧在数字化浪潮席卷全球的今天，颈椎病已成为仅次于心血管疾病的第二大都市职业病。世界卫生组织数据显示，全球约6.5亿人正在承受慢性肩颈疼痛的困扰。面对这一现代健康困境，源自古代的八段锦健身功法，其首式“双手托天理三焦”展现出了独特的调理价值。本文将从运动解剖学、中医经络学及现代康复医学等多重视角，系统解析这一千年古法对肩颈问题的干预机制。二、动作解构：三维空间中的力学...

回望2024年，我有八、九个月的时间，在社区教八段锦，为社区居民在身心康养方面，包括对一些常见病症进行干预，现在可以再次意气满满地说一声：妙功回春，健身气功·八段锦，是康养的良方。现结合社区教学八段锦的实际，诚做此文，期于读者有所裨益。一、社区教练八段锦的基本情况习练地点、人数：太原市万柏林区南寒街道河南街、玉园南、西花苑社区各40人、40人、61人。习练时间：2024年4月到2025年春节前夕。...

在“光明工程”的大背景下，云南省开远市东城小学很荣幸成为全国明目功进校园“光明行动”学校。我有幸参与并指导学生练习明目功，这段经历让我感触颇多，也让我对教育的意义有了更深理解。当我第一次了解到明目功对学生视力健康的重要性时，心中便涌起一股强烈的责任感。在教育教学中，学生的身心健康是基础，长时间的学习、阅读以及使用电子设备，容易使学生的眼睛疲劳，进而影响视力。明目功作为一种传统的养生功法，通过特定的...

练好健身气功令人关注的事项有很多，唯独健身气功的节奏少有人关注。很多功友练功多年，对动作规范也都很熟悉，可是一练起来总觉得健身气功的韵味不足，好像哪里不对劲儿，其中一个重要的原因，就是没有打出健身气功应有的节奏。一、什么是健身气功的节奏1.健身气功节奏是其本身固有的特性。世界是物质的，物质是运动的，运动是有规律的，规律总是体现为节奏的。健身气功也是一项有节奏的运动。由于健身气功是向内用功，自我调节...

《社会体育指导员技术等级培训教材》对国家级社会体育指导员有这样的要求：传授体育健身技能，普及科学健身知识，指导基层群众开展体育健身活动，引导人们形成科学健康文明的生活方式。作为一名健身气功社会体育指导员，就是要带领大家学功法、练功法、展示功法，让大家在锻炼身体的同时，感受健康，感受快乐，提升生命的价值。就这么点事，但是要天长地久的做下去，也需要有坚强的意志，无私奉献的精神，全心全意为人民服务的思想...

导引养生功十二法的“芙蓉出水”一式，借周敦颐笔下“出淤泥而不染”，巧妙地将中国传统文化中的莲花意象融入功法之中，体现了“形神共养”的养生理念。起势时，两臂内旋，两掌背靠于腹前，掌指朝下，双臂自然下垂，意念下沉至涌泉穴，想象通过肢体导引将浊气疏导至足底，呼应中医“浊阴出下窍”理论，‌浊中取清。然后，双足平行开立，脚掌踏地感受大地深处传来的浑厚力量，如莲藕扎根于塘泥。卷指弹甲，十指连心，掌心向上打开，...

健身气功，优雅柔美，舒展大方，纯朴自然，韵味无穷。其配乐采用中国民族音乐，以民族乐器演奏，声韵悠长，乐感清新，富有穿透力。每日清晨，寻一空旷之地，和着音乐，排除杂念，安心宁神，练习功法三五套，顿觉身体舒畅，心灵安静，仿佛融入了自然之中。它活利关节，疏通经络，畅调气机，活血祛瘀，可疗未患之患，通不和之气；它专注意守，关注内心，追求清静，有健身康体、畅通呼吸、调适心理之功效。几年的学习锻炼，多了健康，...