6月14日至16日，第十五届全运会群众展演健身气功项目预赛在四川省攀枝花市米易县举行。“我承诺：恪守职业道德，公正执裁，坚决抵制操控比赛行为！”6月13日开赛前一天，在第十五届全运会群众展演健身气功项目预赛赛风赛纪和安全工作动员会暨领队教练员联席会上，全体技术官员庄严递交《健身气功赛事活动裁判员诚信与反操控比赛承诺书》，为赛事筑牢公平底线。本次比赛由国家体育总局群体司、国家体育总局健身气功管理中心...

7月12日，历经5天的“2025 年全国健身气功走基层专家巡讲活动（宁夏站）” 圆满收官。本活动由国家体育总局群体司指导，国家体育总局健身气功管理中心主办，宁夏回族自治区社会体育服务中心、吴忠市文化旅游体育广电局承办，青铜峡市文化和旅游体育广电局协办，秉持 “传承千年养生智慧，赋能基层健康中国” 的理念，通过多元形式，为宁夏吴忠市、青铜峡市等地的基层群众呈上了一场科学健身的盛宴，也为铸牢中华民族共...

八段锦预备势口令云：“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田”。那“屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田”的境界，实乃八段锦等健身气功的精髓要义。纵观健身气功各功法的起势与收势，“起势调息”“调匀呼吸”“呼吸均匀”“引气归元”等要诀是反复强调，足见呼吸法门在健身气功练习中的核心地位。正确的呼吸方式不仅是形神相合的纽带，更是提升功效的关键所在。故习练者当于“调息”处...

与其他功法相比，健身气功·十二段锦有其独有的特点，《健身气功·十二段锦》教材（以下简称教材）说，这套功法“集修身、养性、娱乐、观赏与一体，动作优美，衔接流畅……”。以笔者之见，该功法的用语也颇有功底。本文仅就其中的一些经典词语作一探讨。1.冥心“冥心”一词见十二段锦第一节“冥心握固”。冥的本意为昏暗，故《说文解字》（以下简称《说文》）释之谓“幽也”，《广雅》说它为“暗也”。教材将“冥心法”列为主要...

在现代社会的快节奏生活中，人们面临着来自工作、生活等多方面的压力，身心疲惫成为了许多人的常态。与此同时，随着健康意识的不断提升，人们开始积极探寻既能强身健体又能舒缓心灵的养生方式。健身气功，作为中华民族传统体育文化的瑰宝，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，其独特的身心锻炼方法，带给我们诸多益处。 也成为我们在繁忙工作、生活琐事中调节身心和谐的重要健身方式。今天让我们一起开启健身气功身心和谐的奇妙之旅...

八段锦的背后七颠百病消，可以从“提（提踵）→控（控制）→颠（颠足）”三个节分点进行分解，练习中常见错误及正确做法如下表：背后七颠百病消动作虽简单易学，但功效确是不可小觑。笔者对动作稍加改动，可灵活应用于如下场景：变式动作1:脚踝训练——平衡气垫经常做背后七颠百病消可以增加脚踝的力量与稳定性；同时，脚踝处有足三阴三阳经的原穴(见图1),即：太白穴(足太阴脾经)、太冲穴(足厥阴肝经)、太溪穴(足少阴肾...

《黄帝内经·四气调神大论》作为中医养生学的经典纲领，系统阐述了人类生命活动与四时阴阳变化的内在关联。体育总局推出的健身气舞示范套路《四季气韵》,将传统养生智慧与现代健身理念相融合，通过舞蹈化的肢体语言，演绎出天人合一的生命哲学，构建起独具东方智慧的健身康养体系。我有幸参加了2025年第二期全国健身气舞师资班的培训，结合个人理解，试着解读健身气舞示范套路《四季气韵》中天人相应的生命韵律。一、春生：顺...

起势和收势是功法不可或缺的重要组成，它是功法的首和尾，起势为练功起始，收势为圆满收功。起势、收势与其他的功法动作一样具有同等重要的作用，切不可忽视和草率。然而，有些功友在习练健身气功时，对起势和收势极不重视，如起势时说话聊天，随便开步，两手“忽”地抬起；收势时马虎草率，收功随意，音乐未完就离位走动或闲聊等。笔者认为，重视起势和收势练习很有必要，它可助益健身气功习练提质增效，能起到排除杂念、调息凝神...

在健身气功教学领域，四会教学法（会理论讲解、会组织练习、会纠正动作、会小结讲评）是提升教学质量、确保学员有效掌握技能的重要方法。作为一名健身气功老师，熟练运用四会教学法，能够帮助学员在健身气功学习中取得良好效果。一、会理论讲解：奠定学习基础理论讲解是健身气功教学的起点，它为学员理解功法的内涵、原理和练习要点提供了重要支撑。教练员在进行理论讲解时，需注重内容的准确性、系统性和通俗性。首先，要深入理解...

我是一名妇幼保健院的健康守护者，同时也是健身气功传播路上的坚定行者。13年来，汗水与欢笑交织，坚持与收获并行，这段旅程不仅是我与健身气功相互成就的成长史，更是一份文化传承的使命践行。在这条道路上，我从未停止自我提升，通过系统培训、竞技赛事、专业考核与角色进阶，将热爱淬炼成专业，让传承更具力量。初遇气功，邂逅独特魅力13年前，刚参加工作，出于对健康的向往和对未知的好奇，我踏入了健身气功的奇妙世界。初...

站在江苏省句容市的会场大厅里，当《四季气韵》的音乐缓缓响起，我舒展双臂，十五年太极拳的根基与近年习练的八段锦、导引养生功十二法，如泉水般融入这套新兴的健身气舞中。最后一个音符落下时，汗水滑落的瞬间，我忽然意识到：这不仅是一次健身方式的探索，更是一场传统与现代的身体对话，一次对生命流动本质的深刻体认。作为浸润传统养生功法多年的修习者，健身气舞《四季气韵》如同一扇窗，让我得以重新审视身体里沉睡的智慧，...

6月6日至7日，我参加了国家体育总局在山东省泰安市举办的第一届全国健身气功 ·太极养生杖交流比赛暨段位积分赛。因这次比赛规格高（全国比赛）、档次高（邀请太极养生杖编创组组长、清华大学王玉林教授讲课）、门槛低（不需要选拔）、费用低（只需要三天的住宿费和少量的参赛费）、队员组织要求低（两人就可组队），而受到了健身气功爱好者的青睐。参赛人员中既有来自北京、上海等一线城市的功友，还有来自宁夏、内蒙古等省区...